עוף עם קשיו ושעועית ירוקה

76 צפיות

עוף טעים עד כדי לא יאומן! בריא, משביע ומאד טעים!

רכיבים

חזה עוף – פרפר אחדJpeg

שעועית שלמה ירוקה – 250 גר’

גזר – 2 יח’

שום – 3 שיניים

אגוזי קשיו – 100 גר’

קמח תפו”א – 3 כפות

סוכר – חצי כפית

מלח, פלפל, תבלינים – לפי הטעם

שמן (לטיגון)

הכנה

לחתוך חזו עוף לרצועות.Jpeg

לחתוך שעועית לחתיכות בינוניות, לחתוך גזר לעיגולים.Jpeg

לטגן שעועית וגזר ביחד במחבת עם שמן כ-10 דקות (עד חצי מוכנות).Jpeg

לגלגל את רצועות העוף בקמח תפו”א.Jpeg

להוציא את הירקות מהמחבת. לטגן את רצועות העוף בשמן הנותר במחבת עד שיזהיבו מכל הצדדים.Jpeg

לחתוך שום לפרוסות דקות ולהוסיף אותו ביחד עם מלח, פלפל וסוכר לרצועות במחבת.

Jpeg

Jpeg

להחזיר את הירקות ולערבב.Jpeg

להוסיף את אגוזי קשיו, לערבב ולטגן על אש קטנה עד המוכנות (7-10 דקות).JpegJpeg

לבריאות!            JpegJpegJpeg                         

 

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.

:bye:  :good:  :negative:  :scratch:  :wacko:  B-)  :heart:  :rose:  :-)  :whistle:  :yes:  :cry:  :mail:  :-(  :unsure:  ;-)